ぎっくり腰（急性腰痛）

突然動けないほどの腰の痛み…それは「ぎっくり腰」かもしれません

• 朝起き上がろうとした瞬間に激痛が走った
• 物を持ち上げた瞬間に腰が抜けたようになった
• 靴下を履こうとしただけで動けなくなった
• くしゃみをした瞬間に腰を痛めた

このような症状は
ぎっくり腰（急性腰痛）の可能性があります。

突然起こるため驚かれる方も多いですが、
実はぎっくり腰は

ある日突然起こるのではなく、身体の疲労が積み重なって起こることが多い症状です。

こんな症状はありませんか？

• 腰に激しい痛みがあり動くのがつらい
• 立ち上がるときに強い痛みが出る
• 前かがみや体をひねると痛む
• 腰からお尻にかけて痛みがある
• 数年前からぎっくり腰を繰り返している

ぎっくり腰は
適切に対処しないと慢性腰痛の原因になることもあります。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の多くは

腰の筋肉の急激な緊張（筋肉のけいれん）

によって起こります。

腰には

• 多裂筋
• 腰方形筋
• 脊柱起立筋

などの筋肉があります。

デスクワークや疲労が蓄積すると
これらの筋肉が硬くなり

• 前かがみ
• 立ち上がり
• くしゃみ

といった些細な動作で

筋肉が急激に収縮し強い痛みを起こします。

ぎっくり腰になりやすい人

次のような方は注意が必要です。

• デスクワークが多い
• 同じ姿勢が長い
• 運動不足
• 慢性的に腰が重い
• 睡眠不足や疲労が溜まっている

特に

「最近腰が重いな…」

と感じていた方が
突然ぎっくり腰になることが多いです。

ぎっくり腰のときやってはいけないこと

痛みが強いときに

• 強くマッサージする
• 無理にストレッチする
• 我慢して動き回る

これらは

症状を悪化させる可能性があります。

ぎっくり腰はまず

筋肉の異常な緊張を落ち着かせること

が大切です。

鍼治療がぎっくり腰に効果的な理由

鍼治療は

筋肉の緊張を直接緩めることができる治療法です。

鍼刺激により

筋肉のけいれんを抑える

固まっている筋肉を
ピンポイントで緩めることで

痛みが軽減することがあります。

鎮痛物質が分泌される

鍼刺激により

• エンドルフィン
• セロトニン
• ノルアドレナリン

などの

体内の鎮痛物質

が分泌され
痛みが和らぎます。

回復を早める

筋肉の血流が改善することで

• 炎症が落ち着く
• 回復が早くなる

ことが期待できます。

にしむら鍼灸治療院のぎっくり腰施術

にしむら鍼灸治療院では
ぎっくり腰に対して

痛みを抑える施術を優先して行います。

施術の特徴

✔ 深層筋への鍼治療
✔ 痛みの少ない施術
✔ 無理のない身体の調整
✔ 再発予防のアドバイス

ぎっくり腰は
早めに対処することで回復が早くなることがあります。

ぎっくり腰Q&A

Q ぎっくり腰は何日で治りますか？

症状の程度によりますが
多くの場合

数日〜1週間ほどで痛みが軽減していくことが多いです。

ただし適切にケアしないと
慢性腰痛につながることもあります。

Q ぎっくり腰のとき温めた方がいいですか？

発症直後は炎症があるため
無理に温めない方が良い場合もあります。

状態によって対応が変わるため
専門家に相談することをおすすめします。

Q 鍼治療は痛くありませんか？

鍼は髪の毛ほどの細さのため
ほとんど痛みを感じない方が多いです。

ぎっくり腰でお困りの方へ

ぎっくり腰は

• 疲労
• 姿勢
• 筋肉の緊張

などが重なって起こります。

もしあなたが

• 突然腰を痛めた
• ぎっくり腰を繰り返している

という状態なら
無理をせずご相談ください。

あなたの回復のお手伝いができれば幸いです。