— 冬の“弱り”を補う4つの漢方 —

「毎年、冬になると風邪やインフルエンザに負けてしまう…」
そんな方に知っていただきたいのが、体質改善による“予防力”の強化です。

東洋医学には“正気（せいき）”という、身体をウイルスから守る力があります。
この正気が弱っていると、インフルエンザが流行した時に真っ先に体調を崩します。

そしてこの正気を底上げする代表的な漢方が、
今回紹介する 補中益気湯・十全大補湯・人参養栄湯・葛根湯 の4つです。

1. 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）

— “疲れが取れない人”を冬に強くする漢方**

こんな人に：

• すぐ疲れる・だるい
• 食欲が落ちやすい
• 午後になるとぐったり
  -風邪をひくと長引く

補中益気湯は、消化器の働きを高めてエネルギーをつくる力を補う漢方。
冬は冷えで胃腸が弱りやすく、それが免疫低下につながります。

「疲れやすい＝正気不足」なので、
補中益気湯はインフルエンザ予防の“体力の底上げ役”として非常に優秀です。

2. 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）

— 病後・産後・慢性疲労の“総合栄養漢方”

こんな人に：

• 体力の落ち込みが大きい
• 病み上がりで回復しきらない
• 貧血気味
• 夜になるとぐったり

“気”と“血”を同時に補う、まさに総合補給パックのような漢方。

体力が落ちている状態では免疫システムがフルに働けず、
ウイルスに対する抵抗力もガクッと下がります。

十全大補湯は、
「冬前に体調を万全に戻しておきたい」という人に最適です。

3. 人参養栄湯（にんじんようえいとう）

— 年齢とともに“冷え・だるさ・食欲低下”がある方に

こんな人に：

• 手足が冷える
• 顔色が悪い
• 筋力や活力の衰えを感じる
• 風邪をひくと寝込むタイプ

“気”と“血”を補うだけでなく、
精神・自律神経のケアにも働きやすい漢方として知られています。

人参養栄湯は
「年齢とともに風邪をひきやすくなった…」
「疲れると体が冷える」
そんなタイプの“免疫の落ち込み”にピッタリ。

冬に弱い体質をじっくり底上げしてくれます。

4. 葛根湯（かっこんとう）

— “予防と初期対応”の両方で大活躍

こんな人に：

• 最近ゾクッと寒気が出た
• 首・肩が冷えると体調が悪くなる
• 風邪をひきやすい

冬に欠かせない超定番。
葛根湯は冷えを追い出し、体表のバリアを強化する働きがあります。

普段は「なんとなく調子が悪い時」に早めに飲んでおくと、
風邪やインフルエンザの進行を食い止めやすくなります。

鍼灸と漢方の併用で“感染しにくい体”が完成する理由

にしむら鍼灸治療院にも冬場は、

• なんとなく疲れが抜けない
• 年々、風邪に負けやすくなってきた
• 気力・体力の低下
• 胃腸の弱り
• 冷えと自律神経の乱れ

こうした相談が非常に多いです。

鍼灸は、

• 血流の改善
• 胃腸機能の回復
• 自律神経の整え
• 睡眠の質の向上
• ストレス反応の鎮静

など“体の回復スイッチ”を入れます。

つまり、

漢方で体質を補い、鍼灸で巡りを整えることで、
冬に強い「感染しにくい身体」が完成するのです。

まとめ：冬の“弱り”を補うことが最大の予防策

• 補中益気湯 → 胃腸の弱り・疲れやすい人に
• 十全大補湯 → 体力回復・慢性疲労に
• 人参養栄湯 → 年齢とともに弱くなった体質に
• 葛根湯 → 冷え・風邪のひき始めに

冬のインフルエンザ予防は、
「ウイルス対策」ではなく「弱りの補強」が鍵です。

体質に合う漢方選びと、
鍼灸による“巡りの改善”を組み合わせることで、
冬を元気に乗り切れる体をつくることができます。

＊【ご注意】漢方薬は医薬品です

漢方薬は「自然のものだから安心」というイメージがありますが、
れっきとした医薬品です。

そのため、

• 体質に合わない場合
• 他の薬との飲み合わせ
• 持病との相性
• 妊娠・授乳中の使用
• 長期間の連用

などで思わぬ副作用が出ることがあります。

自己判断で選ぶのではなく、医師・薬剤師・登録販売者などに相談してから使用してください。

特に今回紹介した
補中益気湯・十全大補湯・人参養栄湯・葛根湯は、
「効きやすい人」と「合わない人」がハッキリ分かれる漢方でもあります。

少しでも不安な人は、専門家に相談しながら使うのが安心です。

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