「眠りたいのに眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝スッキリ起きられない」
そんな日が続くと、つらいですよね。
にしむら鍼灸治療院にも、同じような悩みを抱えて来院される方がたくさんいます。
不眠は“気持ちが弱い”わけでも、“頑張りが足りない”わけでもありません。
毎日を一生懸命に生きているからこそ、身体や心が疲れて、
うまく休むスイッチが入らなくなっているだけなんです。
■ 鍼灸が不眠にやさしく働きかける理由
① 自律神経のバランスを整える
不眠は、身体が“ずっと緊張しっぱなし”になっているサインのひとつ。
鍼灸はツボを通して、身体を穏やかなリラックス状態に導きます。
施術中に
「呼吸が深くなってきた」
「体の力が抜けてきた気がする」
とおっしゃる方も多く、ゆったりとした眠りに近づく感覚が得られます。
■ にしむら鍼灸治療院で行う優しい不眠ケア
① 頭の緊張をゆるめる“頭鍼”
考え事が止まらなかったり、夜になると頭がさえてしまう方には、
頭部の緊張をふわっと緩める施術が有効です。
「頭が軽くなってきた」と感じる方が多く、自然と眠りやすい状態に近づきます。
② 首や肩のこわばりをほぐす
一日中パソコンやスマホを使う現代では、首肩がずっと緊張しています。
ここを丁寧にゆるめていくと、心までふっと軽くなるような安堵感が生まれます。
③ お腹の硬さを取る“内臓ケア”
胃腸が疲れていると、夜間の眠りも浅くなりがちです。
お腹の緊張が取れるだけで、
「夜中に起きる回数が減った」
というお声もよくいただきます。
■ 不眠にはタイプがあり、それぞれの原因に合わせて施術します
- 寝つきにくいタイプ → 頭の緊張をゆるめる施術
- 夜中に目が覚めるタイプ → お腹や背中の血流を整える施術
- 早朝に起きてしまうタイプ → 冷えや交感神経の“朝の過剰反応”を整える施術
ひとりひとりの体質や生活リズムに合わせて、無理なく続けられるケアをご提案します。
■ 日常でできる小さな工夫も一緒にお伝えします
- 寝る前のスマホを休ませる
- 温かいお風呂にゆっくり浸かる
- 深い呼吸を意識してみる
無理に変えようとしなくても大丈夫。
あなたのペースでできることから、少しずつ整えていければ十分です。
■ 最後に──眠れないあなたへ
眠れない夜をひとりで抱えていると、不安が大きくなってしまいますよね。
でも、あなたはひとりではありません。
にしむら鍼灸治療院では、
「やっと眠れた」
「朝の目覚めが久しぶりに楽だった」
そんな声を、多くの方からいただいています。
眠りが整うと、心も体もふっと軽くなります。
どうか、つらい日が続く前に、いつでも気軽にご相談くださいね。
症状についてもっと詳しく知りたい方へ
にしむら鍼灸治療院では、あなたの症状に合った改善ルートを無料でお伝えしています。
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