自律神経が乱れている人の体の特徴5選

〜あなたはいくつ当てはまりますか？〜

「最近なんとなくしんどい」
「病院では異常なし。でも体がつらい」

それは自律神経の乱れかもしれません。

自律神経は
・呼吸
・血流
・内臓の働き
・ホルモン分泌
を24時間コントロールしています。

このバランスが崩れると、体に“サイン”が出ます。

今日はその代表的な特徴を5つ紹介します。

① 手足が冷える（特にストレスがある時）

ストレスが強いと交感神経が優位になります。

すると血管が収縮し、
まず末端（手足）から血流が悪くなります。

✔ 夏でも足が冷たい
✔ 緊張すると指先が白くなる

これは典型的な自律神経サインです。

② みぞおちが硬い・押すと痛い

みぞおちは自律神経の“中枢エリア”。

ここが硬い人は
常に交感神経が働きすぎている状態。

✔ 深呼吸がしにくい
✔ 胃がムカムカしやすい
✔ 食欲にムラがある

という方は要注意です。

③ 頭皮がカチカチ or ブヨブヨ

意外ですが重要です。

頭皮が硬い人は
「常に緊張している状態」。

逆にブヨブヨで張りがない人は
副交感神経がうまく働けていないケースも。

特に

✔ 不眠
✔ パニック発作
✔ 産後うつ傾向

の方は頭皮に強い変化が出ます。

④ 呼吸が浅い

呼吸は自律神経の鏡。

✔ 無意識に肩で呼吸している
✔ ため息が多い
✔ 息苦しさを感じる

これは首・胸郭の緊張が強く、
迷走神経がうまく働いていないサインです。

⑤ あごが常に力んでいる（食いしばり）

歯を食いしばる癖がある人は
ほぼ例外なく交感神経優位。

✔ 朝起きるとあごがだるい
✔ 頭痛がある
✔ 耳鳴りがする

これも立派な自律神経症状です。

なぜ“検査では異常なし”になるのか？

自律神経の乱れは
構造の問題ではなく「機能の問題」。

だから血液検査やMRIでは
異常が出にくいのです。

でも、
体は確実にサインを出しています。

鍼灸ができること

鍼灸は

✔ 過剰な交感神経を鎮める
✔ 血流を改善する
✔ 迷走神経の働きを高める

ことで、
「体から」自律神経を整えていきます。

当院では
首・頭皮・みぞおち・骨盤の緊張を中心に調整します。

薬で変わらなかった方が
「体が軽い」「眠れるようになった」と言われるのは
このためです。

いくつ当てはまりましたか？

3つ以上なら
体はかなり頑張りすぎています。

無理に我慢しなくて大丈夫です。

自律神経は
“整えれば回復する力”を持っています。

📍大阪府大阪狭山市
自律神経専門 鍼灸
にしむら鍼灸治療院

「これ私かも」と思った方は
LINEでご相談ください。

早いほど、回復も早いです。