【陰部神経痛のツボは仙骨にある】女性のデリケートな痛みを和らげる「八髎穴（はちりょうけつ）」とは？

「座っていると陰部がジンジン痛む」
「ピリピリした違和感が続いて不安になる」
「婦人科では異常なしと言われた…」

そんな“原因がはっきりしない痛み”に悩んでいませんか？

それ、陰部神経痛の可能性があります。

特に女性は、
・出産
・骨盤のゆがみ
・冷えやストレス

などの影響で、骨盤内の神経が過敏になりやすい傾向があります。

そして実は――
その痛みに深く関わる重要なツボが、仙骨（せんこつ）にあるのです。

■ 陰部神経痛と「仙骨」の深い関係

陰部神経は、骨盤の奥にある神経で、
膀胱・尿道・膣・肛門周囲などを支配しています。

この神経の出発点があるのが、**仙骨（お尻の中央の骨）**です。

つまり――
👉 仙骨周辺の状態が悪いと、陰部に痛みや違和感が出る

という構造になっています。

■ 鍵になるツボ「八髎穴（はちりょうけつ）」とは？

仙骨には、左右に4つずつ、合計8つのツボがあります。
これを**八髎穴（はちりょうけつ）**といいます。

代表的なツボは以下の通りです：

上髎（じょうりょう）
次髎（じりょう）
中髎（ちゅうりょう）
下髎（げりょう）

これらはすべて、骨盤神経・陰部神経と深く関係するポイントです。

■ 八髎穴の効果

八髎穴は、婦人科・泌尿器系のトラブルに幅広く使われます。

✔ 陰部神経痛
✔ 会陰部のヒリヒリ感・違和感
✔ 頻尿・残尿感
✔ 生理痛・PMS
✔ 冷え・血流不良

つまり――
👉「骨盤内の神経と血流を整えるツボ」

といえます。

■ なぜ効くのか？

八髎穴が効く理由は大きく3つです。

① 神経の興奮を鎮める

陰部神経はストレスや筋緊張で過敏になります。
仙骨部を刺激することで、神経の過剰な興奮を抑えます。

② 骨盤内の血流改善

仙骨周囲は血流が滞りやすい場所。
刺激することで、うっ血が改善し、痛みが軽減します。

③ 骨盤底筋の緊張緩和

女性は骨盤底筋が無意識に緊張しやすい傾向があります。
八髎穴への刺激で、筋肉がゆるみます。

■ 自宅でできる刺激法

「場所が難しそう…」と思うかもしれませんが、意外と簡単です。

● ツボの位置

お尻の割れ目の上あたりにある、
**少しくぼんだポイント（左右に並ぶ）**が八髎穴です。

● 刺激方法①：指圧

親指または手のひらで押す
「気持ちいい〜痛い手前」で5秒キープ
ゆっくり離す
→ これを左右5回ずつ

● 刺激方法②：温める（おすすめ）

カイロや蒸しタオルで
👉 仙骨を10〜15分温める

これだけでも
✔ 血流改善
✔ 神経の緊張緩和

に効果的です。

● 刺激方法③：テニスボール

仰向けで寝て、仙骨の下にボールを置く
→ 自重でじんわり刺激

デスクワークの方に特におすすめです。

■ 注意点

✔ 強く押しすぎない
✔ 痛みが悪化する場合は中止
✔ 妊娠中は専門家に相談

特に陰部神経痛は、
👉「やりすぎ」で悪化するケースもあるので注意です。

■ なかなか改善しない方へ

セルフケアで変化が出ない場合、
それは単なるツボの問題ではなく、

✔ 骨盤のゆがみ
✔ 深部筋（インナーマッスル）の緊張
✔ 自律神経の乱れ

が関係している可能性があります。

当院では、八髎穴への施術に加え、
骨盤・神経・筋肉をトータルで調整します。

■ まとめ

陰部神経痛の改善には、

👉「仙骨（八髎穴）」がカギ

・神経
・血流
・筋肉

この3つに同時にアプローチできる、非常に重要なポイントです。

■ 最後に

この症状はとてもデリケートで、
「誰にも相談できない」と悩んでいる方が多いです。

でも大丈夫です。

適切にケアすれば、
👉 ちゃんと改善していく症状です。

一人で悩まず、まずはできることから始めてみてください。

■ ご相談はこちら

「これって陰部神経痛？」
「病院では異常なしと言われた…」

そんな方は、お気軽にご相談ください。
あなたの状態に合わせた施術をご提案します。

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