大阪狭山市　にしむら鍼灸治療院　頭痛、食いしばり、お天気痛の専門鍼灸院

台風や梅雨の季節に増える「片頭痛」と「食いしばり（顎関節痛）」｜気圧の変化と自律神経の関係とは？

もくじ

1. 台風や梅雨の時期に頭痛や顎の痛みが増える理由
2. 気圧の変化と自律神経の関係
3. 片頭痛と食いしばりは関係している？
4. 病院で異常がないと言われた場合
5. 鍼灸治療が選ばれる理由
6. ご自宅でできるセルフケア
7. まとめ
8. Q&A

「雨が降る前になると頭が痛い…」

• 台風が近づくと頭痛がひどくなる
• 梅雨時期になると首や肩がガチガチになる
• 朝起きると顎が痛い
• 歯ぎしりや食いしばりを指摘された
• 頭痛薬が手放せない

このようなお悩みはありませんか？

実際に当院でも、梅雨入り前後や台風シーズンになると、

片頭痛
緊張型頭痛
食いしばり
顎関節症

のご相談が急増します。

決して気のせいではなく、医学的にも気圧変化と頭痛との関連が報告されています。

台風や梅雨の時期に症状が悪化する理由

人の身体は気圧の変化を内耳（耳の奥）で感知しています。

気圧が急激に低下すると、

• 自律神経のバランスが乱れる
• 血管が拡張する
• 筋肉が緊張する
• 痛みに敏感になる

といった変化が起こります。

特に片頭痛は血管の拡張や神経の興奮が関与すると考えられており、低気圧によって誘発されることがあります。

また自律神経が乱れることで、

無意識のうちに

「歯を食いしばる」

人も少なくありません。

片頭痛と食いしばりは深く関係している

意外に思われるかもしれませんが、

片頭痛の患者さんの中には、

• 食いしばり
• 歯ぎしり
• 顎関節症
• 首こり
• 肩こり

を併発している方が多く見られます。

食いしばりが続くと、

咬筋（こうきん）
側頭筋（そくとうきん）

と呼ばれる噛む筋肉が過緊張を起こします。

特に側頭筋は頭の横に位置しているため、

筋緊張が頭痛の誘因となる場合があります。

さらに首や肩の筋緊張も加わることで、

頭部への負担が大きくなります。

病院で異常がないと言われた場合

頭痛がある場合はまず医療機関での診察が重要です。

特に

• 突然の激しい頭痛
• 手足の麻痺
• 呂律障害
• 意識障害
• 発熱を伴う頭痛

は速やかな受診が必要です。

一方で、

MRIやCTで大きな異常が見つからないにもかかわらず、

• 頭痛を繰り返す
• 顎が痛い
• 首肩こりがつらい
• 頭痛薬を頻繁に使用している

という方も少なくありません。

鍼灸治療が片頭痛や食いしばりに効果的な理由

鍼灸治療は、

筋肉の緊張緩和
血流改善
自律神経調整

を目的として行われます。

近年の研究では、

鍼治療は慢性頭痛や片頭痛の頻度や痛みの軽減に有効であることが報告されています。

また食いしばりや顎関節症では、

• 咬筋
• 側頭筋
• 胸鎖乳突筋
• 僧帽筋

などの過緊張が関与することが多く、

これらへアプローチすることで症状の軽減が期待できます。

当院でも、

• 頭痛が月15日以上あった方
• 朝の顎の痛みが強かった方
• 気圧変化に敏感だった方

が改善を実感されるケースを多く経験しています。

※効果には個人差があります。

ご自宅でできるセルフケア

深呼吸を意識する

食いしばりが強い方は呼吸が浅くなりがちです。

1日数回、

4秒吸って
6秒かけて吐く

深呼吸を行いましょう。

上下の歯を離す

正常時は上下の歯は接触していません。

気付いた時に

「歯を離す」

ことを意識するだけでも顎への負担は軽減します。

首や肩を温める

入浴や蒸しタオルで首肩を温めることで筋緊張の軽減が期待できます。

まとめ

梅雨や台風の季節は、

• 気圧の変化
• 自律神経の乱れ
• 筋緊張

が重なり、

片頭痛や食いしばり、顎関節痛が悪化しやすい時期です。

病院で異常がないにもかかわらず症状が続く場合は、

身体全体の緊張や自律神経の状態を見直すことも大切です。

つらい頭痛や顎の痛みでお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。

Q&A

Q. 梅雨になると頭痛が増えるのはなぜですか？

気圧の低下によって自律神経や血管の働きが変化し、片頭痛が誘発されることがあるためです。

Q. 食いしばりと頭痛は関係ありますか？

あります。咬筋や側頭筋の緊張が強くなることで頭痛や首こりを引き起こす場合があります。

Q. 鍼灸で片頭痛は治りますか？

片頭痛の原因はさまざまであり、鍼灸がすべての方に効果を保証するものではありません。ただし、頭痛の頻度や痛みの軽減に有効性を示した研究報告があります。

Q. 顎関節症にも鍼灸は受けられますか？

顎周囲の筋緊張や首肩の負担軽減を目的として施術を行うことがあります。症状によっては歯科や口腔外科との併用が望ましい場合もあります。

Q. どんな人が鍼灸治療に向いていますか？

• 頭痛薬に頼りがち
• 気圧変化で体調を崩しやすい
• 首肩こりが強い
• 食いしばりや歯ぎしりがある

このような方は一度ご相談ください。

これらの症状は単独ではなく、「気圧変化→自律神経の乱れ→食いしばり→頭痛」という流れで起きているケースも少なくありません。梅雨や台風の時期に毎年つらくなる方は、早めの対策がおすすめです。🌿

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