大阪狭山市　にしむら鍼灸治療院　腰痛、坐骨神経痛、慢性痛の専門鍼灸院

整体に通っても腰痛が戻る？繰り返す腰痛で見直したい7つのポイント

「整体に通って、そのときは腰が楽になる。でも、しばらくするとまた痛くなる」

このような経験はありませんか？

腰痛が繰り返すと、

• 「もっと整体に通ったほうがいいのかな？」
• 「自分の腰は治りにくいのかな？」
• 「マッサージやストレッチではダメなのかな？」

と悩んでしまいます。

しかし、腰痛が繰り返すからといって、必ずしも「整体が悪い」ということではありません。

大切なのは、痛みが一時的に変化したことだけでなく、なぜ腰痛を繰り返しているのかを見直すことです。

今回は、整体などで一時的に楽になっても腰痛を繰り返してしまう場合に、確認しておきたい7つのポイントを解説します。

1．「腰」だけを原因として考えていないか？

腰が痛ければ、腰に原因があると思うのが普通です。

しかし、腰痛にはさまざまな要因が関係します。

例えば、

• お尻周辺の筋肉
• 股関節周辺
• 腸腰筋など腰の深部にある筋肉
• 背中や骨盤周辺
• 日常生活での姿勢や動作

などです。

もちろん、すべての腰痛が筋肉から起こるわけではありません。

そのため、

「腰が痛い＝腰だけを施術すればよい」

とは限りません。

痛みが繰り返す場合には、痛む場所だけではなく、身体全体の状態を確認することも大切です。

2．「痛みが取れた」と「原因が解決した」を同じにしていないか？

施術を受けた後に腰が楽になる。

これは嬉しいことです。

ただし、

痛みが軽くなったことと、腰痛を繰り返す要因がすべて解消されたことは同じではありません。

例えば、筋肉の緊張が一時的に変化することで、痛みが軽く感じられることがあります。

しかし、その後も同じ姿勢や動作を繰り返していれば、再び痛みが出ることがあります。

「楽になったから終わり」ではなく、

「なぜまた痛くなったのか？」

を考えることが重要です。

3．長時間同じ姿勢になっていないか？

腰痛を繰り返す人に多いのが、長時間同じ姿勢を続ける生活です。

例えば、

• デスクワーク
• 長時間の運転
• ソファに長時間座る
• 長時間の立ち仕事

など。

整体で身体を整えても、毎日何時間も同じ姿勢を続けていれば、腰への負担が積み重なることがあります。

特に、

「施術を受けた日は楽だけど、仕事をするとまた痛くなる」

という場合は、施術だけではなく、普段の姿勢や休憩の取り方も見直してみましょう。

4．腰だけでなく「股関節・お尻」も確認しているか？

腰痛を考えるときに見落としたくないのが、腰の周辺にある筋肉や関節です。

特に、

• 股関節
• お尻
• 骨盤周辺

などは、歩く・立つ・座るといった日常動作と深く関係しています。

腰痛が長引いている場合、

「腰だけを揉む・伸ばす」

という方法ではなく、腰と関連する身体の動きや筋肉の状態を確認することも一つの考え方です。

5．ストレッチを「痛いほどやる」必要はない

腰痛になると、

「身体が硬いからだ」

と思って、一生懸命ストレッチをする人もいます。

しかし、痛みがある状態で無理に伸ばせばよいとは限りません。

特に、

• ストレッチをすると痛みが強くなる
• 翌日に痛みが残る
• しびれが出る
• 痛みの範囲が広がる

といった場合は、無理に続けないことが大切です。

ストレッチが合う人もいれば、別の方法が適している人もいます。

6．「腰痛を繰り返す原因」を施術者と共有できているか？

これも重要なポイントです。

「腰が痛いので腰を施術してください」

だけではなく、

• いつから痛いのか
• どんなときに痛むのか
• 座っていると痛いのか
• 歩くと痛いのか
• 朝に痛いのか
• 仕事の後に痛いのか
• お尻や脚にも症状があるのか

などを伝えることで、腰痛の状態をより具体的に把握できます。

「どこが痛いか」だけではなく、「どんなときに痛いか」

を伝えることがポイントです。

7．「整体だけ」にこだわらず、別の選択肢も考える

整体で改善する腰痛もあります。

一方で、整体を続けても腰痛を繰り返すのであれば、別の選択肢を検討することも必要です。

まず、症状によっては整形外科などの医療機関で診察を受けることが重要です。

そのうえで、筋肉の緊張や慢性的な痛みに対して鍼灸を選択肢の一つとして考える方法もあります。

鍼灸では、症状のある部位だけではなく、身体の状態を確認しながら施術することがあります。

腰痛が繰り返すなら「施術方法」だけでなく生活も見直す

腰痛を繰り返すと、

「整体が合っていないのかな？」

と考えがちです。

しかし、腰痛にはさまざまな要因が関係するため、施術方法だけで原因を判断することはできません。

大切なのは、

①痛みの状態を確認する
②日常生活を振り返る
③腰以外の身体の状態も確認する
④必要に応じて医療機関を受診する
⑤自分に合ったケア方法を検討する

ということです。

大阪狭山市で腰痛にお悩みの方へ

にしむら鍼灸治療院では、慢性的な腰痛に対して、身体の状態を確認したうえで鍼灸による施術を行っています。

特に、腰の表面だけではなく、腰・骨盤・お尻などの深部にある筋肉の状態にも着目した施術を行っています。

整体やマッサージを受けても腰痛を繰り返している方は、まず現在の症状がどのような状態なのかを整理してみることが大切です。

「整体がダメ」「鍼灸なら必ず良くなる」と決めつけるのではなく、自分の腰痛にどのような対応が適しているのかを考えることから始めてみてください。

※強い痛み、突然の激しい腰痛、発熱を伴う腰痛、脚の筋力低下、排尿・排便の異常などがある場合は、鍼灸や整体を選択する前に医療機関への相談をおすすめします。

＊予約なしの来院やお電話でのご相談はお控え願います。院長一人ですべての業務を行っておりますので施術中などは対応できないこともございます。LINEからのご相談は無料です。気になること、お知りになりたいことなど長文でも構いません遠慮なくご相談ください。➡https://lin.ee/5X2dY7a

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